市委直属机关工委举办“守护心灵港湾·绽放巾帼芳华”女职工心理健康讲座

“三八”国际妇女节来临之际，为进一步提升机关女职工心理健康水平、强化自我关爱意识，3月6日，市委直属机关工委举办“守护心灵港湾·绽放巾帼芳华”女职工心理健康讲座，市直机关80余人现场聆听讲座。

本次讲座特邀国家二级心理咨询师、中国心理学会心理科学传播讲师李玉贞授课。讲座紧密结合机关女职工工作生活特点，以“压力认知与科学缓解”为核心展开：首先从工作任务、家庭责任、社会期待等多个角度解析机关女职工常见的压力来源，帮助大家识别焦虑情绪、慢性疲劳、睡眠质量下降等常见的压力预警信号；随后通过专业心理小测试，引导大家客观评估自身当前的压力水平，纠正“压力必须完全消除”的认知误区；最后结合时间管理小技巧、正念呼吸法、肌肉放松训练等实用方法，通过真实案例讲解、现场互动演练，教授大家快速缓解工作焦虑、调整负面情绪的实操技巧。

授课内容覆盖工作沟通、家庭关系协调、工作生活平衡等大家普遍关心的实际场景，干货满满，现场学习氛围浓厚。参会人员普遍反映讲座内容贴合实际、针对性强，有效帮助大家掌握了心理健康知识和自我调节方法，收获颇丰。下一步，市委直属机关工委将持续围绕机关女职工身心健康需求，定期开展关心关爱活动，引导广大女职工以更加积极饱满的状态在本职岗位上更好发挥巾帼力量。